Power For Life har taget initiativ til et nyt arrangement i Lystrup den 14. oktober. Vi har taget en snak med indehaver, Pernille Ryge Koch, der gør os klogere på, hvad det går ud på.
Ved du egentlig hvor god form du er i?
Alle kan være med og få en ide om deres kondital, når Power For Life's idrætsuddannede praktikant, Sara, i samarbejde med indehaver Pernille Ryge Koch afholder en eftermiddag med Cooper-test og Gang-test.
Pernille fortæller her, hvad der kommer til at ske:
"Vi mødes ved Power For Life, hvor det vil være muligt at ligge sine ting og blive vejet, hvis man skal tage gang-testen og ikke kender sin vægt. Derefter følges vi sammen over til stedet hvor testen skal afholdes, hvor der vil være en fælles opvarmning."
Du kan på dagen vælge mellem at lave enten en Cooper-test eller en Gang-test, dog anbefaler Power For Life at du laver en Cooper-test, hvis det er muligt. Cooper-testen vil nemlig give en mere præcis indikation af dit kondital, hvis du er i stand til at løbe.
Pernille Ryge Koch kommer med en ekstra anbefaling for at gøre opmålingen lettere:
"Hvis du har et sportsur, anbefaler vi at medbringe det, da det bliver lettere at opmåle distance til Cooper-test og puls til gang-test. Hvis ikke du har et, skal vi nok guide dig til at måle distance og puls manuelt."
Målbarhed tenderer til motivation
Der er en ganske særlig årsag til, at Power For Life har bragt dette initiativ til livs, fortæller Pernille:
"I Power For Life vil vi gerne sætte fokus på, hvorfor det er vigtigt for vores krop og helbred at dyrke motion, og som mennesker har vi en tendens til bedre at finde motivation, når vi dels kan få sat tal på, så vi kan se det sort på hvidt, og dels når vi har noget målbart, hvor vi kan se en forbedring."
Pernille og Sara glæder sig til at tage imod folk:
"Dette event er en anderledes, hyggelig og sjov måde at sætte fokus på motionens vigtighed."
Dato: Fredag den 14. oktober 2022
Tid: 16.30
Sted: Power For Life - Bremårevej 15, 8520 Lystrup
Pris: GRATIS for medlemmer - 50 kr pr. ikke-medlem.
Tilmelding: SKAL ske på info@powerforlife.dk
Eventuel betaling sker via MobilePay på 25 46 16 53 ved tilmelding. Der er et begrænset antal pladser og tilmeldingen foregår derfor efter først til mølle princippet.
Yderligere information om de forskellige tests:
COOPER-TEST:
- Løb i 12 minutter så hurtigt du kan
- Målet er at tilbagelægge den længst mulige distance på 12 minutter
- Herefter udregnes dit kondital af Sara på baggrund af:
- Køn
- Alder
- Tilbagelagt distance på 12 minutter
GANG-TEST:
- Gå 1,6 km så hurtigt som muligt og register din puls når du kommer i mål (slutpuls)
- Målet her er at få den kortest mulige tid
- Herefter udregnes dit kondital af Sara på baggrund af:
- Køn
- Alder
- Vægt
- Slutpuls
- Tid på 1,6 km