Nyheden er fra Lystrup IF - Løb & Motion
De næste 3-4 tirsdage vil der også være et hold (G) der træner i gang tempo.
Gang træningen vil, som med Hechmann løbe træningen, bestå af varierede tempi.
Bemærk at gang træningen ikke vil være i slentre tempo. Men heller ikke i løb.
Det vil kunne sammenlignes med AE1 - AE3 i den almindelige træning, bare langsommere og i gang.
Første gang, den 25. februar, vil træningen bestå af.
Opvarming med de øvrige, dog vil al løb være i gang.
JOG - gang ned til det grønne område ved Hyldehaven.
3-2-1 træning. Hvor der gåes 3 lygtepæle i AE1 gang, 2 lygtepæle i AE2 gang, 1 lygtepæl i AE3 gang. Dette gentages 5 gang, svarende til 1 omgang.
Der er planlagt 4-5 runder, hvor efter vi i JOG gang vender tilbage til hallen. Ialt 4-5 km
Anden gang, 3. marts er programmet.
10min ae1 - 5min ae3 - 5min aeq - 5min ae3 - 10min ae1
Træningen sker i æbleplantagen.
Glæder mig til at se jer i gang.
Tredje og sidste gang i denne omgang er 10. marts
40 min ae1 afbrudt af lygtepæle intervaller.
Ned ad Sønderskovvej op ad Lystrupvej.
/Per
